मन दुखेको・चिन्तित・निद्रा नलागेको बेला

तीव्र चिन्ता जारी रहेको, निद्रा नलागेको, मन उदास भएको जस्ता मनको अवस्था राम्रो नभएको बेला पनि परामर्श लिन सकिन्छ।

एक्लै लगातार सहनु पर्दैन।

अहिले आफूलाई वा अरूलाई चोट पुर्याउने खतरा छ

अहिले नै आफूलाई वा अरू व्यक्तिलाई चोट पुर्याउने खतरा भएको जस्ता तत्काल खतरा भएमा, 119 वा 110 जस्ता आपतकालीन सहयोग प्रयोग गर्नुहोस्।

परामर्श लिन चाहेमा

प्रान्त・विशेष नगरहरूको सार्वजनिक मानसिक स्वास्थ्य परामर्श हुन्छ।

「मानसिक स्वास्थ्य परामर्श एकीकृत डायल」(0570-064-556) ले आफ्नो क्षेत्रको सार्वजनिक परामर्श संस्थासँग जोड्छ।

परामर्श लिन सकिने दिन・समय क्षेत्र अनुसार फरक हुन्छ।

अस्पताल जान चाहेमा

मनोचिकित्सा वा साइकोसोमेटिक मेडिसिन विभागमा परामर्श लिन सकिने हुन्छ।

कुन विभाग राम्रो हो थाहा नभएमा, स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य तथा कल्याण केन्द्रमा पनि परामर्श लिन सकिन्छ।

जापानी भाषामा परामर्श लिन गाह्रो भएमा

स्थानीय विदेशी बासिन्दा परामर्श काउन्टर वा बहुभाषामा परामर्श लिन सकिने सहयोगी संस्थासँग जोडिदिने हुन सक्छ।

चिकित्सा संस्था प्रयोग गर्दा विदेशी भाषा सहयोग वा चिकित्सा दोभाषे प्रयोग गर्न सकिन्छ कि सकिँदैन अगावै जाँच्नुहोस्।

काम・परिवार・बसोबास स्थिति आदि पनि सम्बन्धित छ

मनको समस्या मात्र नभई निम्न समस्याहरू पनि जोडिएको हुन सक्छ:

• काम
• परिवार
• घरेलु हिंसा
• पैसा
• बसोबास स्थिति
• एक्लोपन

JANIA ले व्यक्तिगत निदान गर्दैन, आवश्यक परामर्श ठाउँ जाँच्न मद्दत गर्छ।

मुख्य सम्पर्क ठाउँहरू

• स्वास्थ्य, श्रम तथा कल्याण मन्त्रालय
• मानसिक स्वास्थ्य तथा कल्याण केन्द्र
• चिकित्सा संस्था
• विदेशी बासिन्दा परामर्श काउन्टर

अन्तिम पुष्टि：अगस्ट 2026