地震发生了

地震发生时，首先保护自己的生命。

摇晃期间

• 在结实的桌子或台子等下方保护自己
• 保护头部
• 不要慌张冲到室外
• 即使正在用火，也不要勉强去灭火
• 摇晃停止后，确认出口

摇晃停止后

请确认周围的情况。

• 是否发生了火灾
• 建筑物是否有重大损坏
• 是否有碎玻璃等危险物品
• 家人及周围的人是否平安

在海边时

感到强烈摇晃时，或发布海啸警报・避难指示时，请前往高地等安全场所避难。

在担心海啸的地区，请勿前往查看海面情况。

留在建筑物内有危险时

建筑物有倒塌危险、或附近发生火灾等，留在原地有危险时，请前往安全场所避难。

避难时，请确认自治体等的指引。

前往避难所时

在自家有危险等情况下，请利用当地的避难所。

避难所的位置可通过自治体的防灾信息等确认。

根据灾害种类不同，应避难的场所有时也不同。

确认正确信息

灾害发生时，社交媒体等上有时会传播错误信息。

请确认自治体、气象厅、消防、警察等的官方信息。

也有外语版的灾害信息。

确认家人的安全

电话有时会难以接通。

事先决定好通过灾害留言服务等与家人联系的方法，会更安心。

接下来可以确认的内容

• 日本灾害与防灾的基础知识
• 海啸・避难所
• 用外语查看灾害信息
• 119・火灾・紧急电话号码

主要确认渠道

• 总务省消防厅
• 气象厅
• 市区町村

最终确认：2026年8月