外国人相談窓口・国際交流協会・専門家相談
日本で暮らしていて困ったときは、市区町村の外国人相談窓口、国際交流協会、国の相談機関、専門家などへ相談できます。
相談内容によって窓口を使い分けてください。
専門家への相談が必要なテーマです
JANIAでは一般的な情報と相談先を案内します。個別の判断は専門家に相談してください。
地域の外国人相談窓口
自治体や地域国際化協会などには、多言語で生活相談を受ける窓口があります。
相談できる内容・言語・曜日は窓口によって異なります。
CLAIR（自治体国際化協会）は、全国の自治体や国際交流協会の外国人相談窓口をまとめています。
FRESC
外国人在留支援センター（FRESC／フレスク）は、外国人を支援する国の複数の窓口が集まった施設です。
在留、人権、仕事、法律などについて、関係機関が連携して相談対応を行っています。
FRESC代表： 0570-011000
2026年8月現在、平日9:00〜17:00です。
相談内容によって予約が必要な窓口もあります。
在留資格
在留資格・在留期間などは、出入国在留管理局や外国人在留総合インフォメーションセンターなどへ確認してください。
外国人在留総合インフォメーションセンター 電話：0570-013904（IP電話・海外からは03-5796-7112）
受付時間・対応言語は変わることがあるため、最新情報は出入国在留管理庁の公式ページで確認してください。
労働問題
給料、解雇、労働条件などは、労働局、労働基準監督署、外国人労働者向け相談窓口などへ相談できます。
法律問題
離婚、借金、契約、交通事故など、個別の法律判断が必要な場合は、法テラスや弁護士などへ相談してください。
どこかわからないとき
JANIAの「どこへ相談すればよいかわからない」ページから、相談内容を整理してください。